Les Postures ou Asanas

Les Postures ou Asanas sont les outils du Hatha Yoga . Ils rassemblent le corps et l’esprit dans l’instant présent . Variés à l’infini, ils sont des « sièges » dans lesquels on s’installe, comme des tableaux à jouer qui se figent quelques instants puis s’enchaînent, reliés entre eux par un souffle ou une relaxation . L’asana est toujours un voyage intérieur à la recherche de sensations plus que de performance . La qualité de la présence est le fil d’Ariane d’une séance . Ce fil conduit, à travers le ressenti, par des espaces divers et interdépendants de plans physique, émotionnel, énergétique, spirituel, vers l’union de l’individu et de l’universel : le yoga .

La répétition dans le temps est nécessaire pour permettre aux asanas de distiller progressivement toute leur subtilité . Malgré cela, dès le début l’on ressent le rééquilibrage que provoque la pratique . Lorsque la pratique est juste les effets émergent naturellement .

La respiration est un aspect essentiel des postures .

Salutation au Soleil (Surya Namaskar)

La salutation au soleil est un enchaînement de postures rythmé par la respiration . C’est un excellent exercice d’échauffement général . L’alternance de flexions, d’extensions et d’alignements, mobilise et étire la colonne vertébrale ainsi que les membres, favorisant tonus et souplesse musculaire, amplitude articulaire . La respiration, l’équilibre et la concentration s’associent pour rendre les mouvements fluides . Enfin, le mental développe et relie les énergies intérieures à celles de la terre, de l’air, du ciel, du soleil .

Avec la répétition, la connaissance parfaite de l’enchaînement, tous les aspects de la Salutation au soleil agissent ensemble .
Le corps et le mental sont alors préparés au mieux pour la pratique des asanas .